Když se v roce 1966 Yoshiaki Sato zúčastnil tradičního buddhistického obřadu, „přeseděl“ si v tradičním japonském sedu (na kolenou s rovnými zády) nohy. Když se mu opět krev v nohách rozběhla, všiml si, že ho bolely tak, jako by měl za sebou tvrdý trénink v posilovně. A správně se domníval, že tento stav souvisí se sníženým průtokem krve do svalu.

V současnosti je metoda Kaatsu neboli Blood Flow Moderation dostatečně prozkoumaná. Na rozdíl od využití turniketů (Okluzní trénink) či speciálních škrtidel (Blood Flow Restriction) je založena na bezpečném a kontrolovaném omezení průtoku krve v těle. Jestliže máte omezený průtok krve v končetinách, i velmi lehká svalová práce vede k rychlému vyčerpání a tréninkové cviky, které jsou běžně velmi snadno proveditelné, jsou najednou těžší a náročnější.

Navíc je známo, že tento stav vytváří v těle silné fyziologické účinky. Zjednodušeně řečeno – tělo se brání a posílá do „ohroženého“ místa pomoc.