Pěnový válec byl původně vyvíjen jako levná alternativa masáží a pro spoustu sportovců se stal nepostradatelnou rehabilitační pomůckou. Nárůst popularity však bohužel provází i spousta mýtů a nepřesností při jeho použití.

S Foam rollingem máme v tělocvičně bohaté zkušenosti, přijďte si i vy na pár hodin uvolnit rozbolavělé a namožené svaly.

Co se na semináři naučíte?

• Uvolnit horní i dolní polovinu těla – trapézy, prsní a zádové svaly, hrudní páteř, předloktí, chodidla, lýtka, hamstringy atd.
• Kdy je vhodné foam rolling zařadit, a kdy to může být naopak kontraproduktivní.
• Na co si dát během pozor, a jakým místům na těle se vyvarovat.
• Budete umět efektivně zrelaxovat a zotavit svalstvo a fascie. Zároveň se dozvíte, na jakém principu rollování funguje a kdy má smysl jej do tréninku zařadit.

Dále se dozvíte (naučíte):

• Co jsou spoušťové body (tzv. trigger points) a jak se jich pomocí rollování zbavit.
• Jaký je rozdíl mezi zkráceným či namoženým svalem a jak nám s nimi může válec pomoci.
• Kdy je lepší využít pěnový válec a kdy například tenisák.
• Na jakém principu funguje tzv. joint-by-joint přístup.

Dostanete od nás 29 stránkový manuál doslova natřískaný informacemi!

Kdy: 13. května 2023, 10:00 – 14:00
Kde: Girja Hardstyle Gym, Cejl 107, Brno
S sebou: Tričko a kalhoty (ideálně krátké) na cvičení, ručník, pití
Cena: 1 500 Kč

Po vyplnění registračního formuláře obdržíte e-mail s platebními údaji pro úhradu zálohy. Tu je třeba uhradit co nejdříve, abyste měli své místo na semináři jisté.