Skupinové lekce
Naše skupinové individuálky jsou unikátní. Co to v praxi znamená?
Každý máme jiný výchozí bod. Někdo je malý, někdo velký, někdo tuhý, někdo hypermobilní, někdo po zranění, atd. Proto nedává smysl, aby všichni cvičili to stejné.
Skupinové lekce nemáme rozdělené na začátečníky a pokročilé.
Pokročilí jsou prostě pokročilí – nepotřebují už tolik péče. A my máme více času věnovat se začátečníkům. Ti zase vidí, jak tréninky a cviky pokročilců vypadají a jsou jim inspirací.
Pokud máte obavy, že se na vás bude někdo koukat, můžu vás ujistit, že nebude. Každý má dost starostí sám se sebou :)
Základ úspěchu
Pravidelnost
Správná technika cviků
Jejich periodizace
Všechny tréninky na sebe navazují. Abychom návaznost udrželi, všichni používají tréninkové deníky. Ano, i trenéři.
Naším hlavním posláním je, aby byl trénink přenositelný do normálního života.
Abyste se mohli hýbat bez bolestí a omezení, dobře dýchat, správně zvedat jak věci, tak sebe. Abyste se cítili dobře. To, že budete i dobře vypadat je vedlejší efekt :)
"Není důvod čekat, až budete ve formě, abyste vyrazili na trénink. Od toho jsme tady my."
Ing. Zdeněk Dohnal
Ceník
2x týdně
| 2x týdně | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| měsíční | 1 890 Kč | 9 | 210 Kč |
| čtvrtletní | 4 680 Kč | 26 | 180 Kč |
| pololetní | 8 580 Kč | 52 | 165 Kč |
3x týdně
| 3x týdně | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| měsíční | 2 400 Kč | 13 | 185 Kč |
| čtvrtletní | 6 400 Kč | 39 | 165 Kč |
| pololetní | 11 700 Kč | 78 | 150 Kč |
4x týdně
| 4x týdně | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| měsíční | 2 800 Kč | 17 | 165 Kč |
| čtvrtletní | 7 800 Kč | 52 | 150 Kč |
| pololetní | 13 700 Kč | 102 | 134 Kč |
5x týdně
| 5x týdně | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| měsíční | 3 050 Kč | 21 | 145 Kč |
| čtvrtletní | 8 450 Kč | 65 | 130 Kč |
| pololetní | 14 950 Kč | 130 | 115 Kč |
Měsíc = 30 dní
Členství se počítá od data zakoupení, nikoliv od prvního dne v měsíci.
Kdy se trénuje?
Cvičíme alespoň 2x týdně. Všechny tréninky na sebe navazují. Váš pokrok je v technice cviků, stavbě tréninků a hlavně také v pravidelnosti.
Pondělí
Po
Úterý
Út
Středa
St
Čtvrtek
Čt
Pátek
Pá
7:00 - 8:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
Dýchánek s trenérem
Jestliže se potřebujete poradit s trenérem bez společnosti ostatních cvičících, zda vás nelimituje váš zdravotní stav, napište si o individuální lekci. Projdete osvědčenou diagnostikou, která zahrnuje i doporučená cvičení.
Potřebuji volnější start
Nejsem si jistý/á, že to zvládnu, bolí mě záda, jsem po úraze.